Como os prometí, continuamos con la serie de running. Esta semana os indicaré el material necesario que os harán más fáciles y cómodas vuestros entrenamientos y carreras. Empezaremos desde la cabeza a los pies.
- Correr es un deporte que se practica frecuentemente al aire libre y de día cuando el sol está pegando fuerte es casi obligatorio llevar una gorra para protegerte del sol y que no te entre una insolación. No solo sirve para protegerse del sol, también podremos ver gente que un día nublado o sin mucho sol lleva gorra, pensareis que tontería, pero amigos míos también se puede utilizar para que el sudor de la cabeza no os vaya a la cara.
- En invierno es necesario llevar una prenda más de abrigo, como un cortavientos. Como dice la palabra impide que el aire frío entre en tu cuerpo y por si acaso llueve también te resguarda y evita que acabes completamente empapado.
- Para correr en verano cuando hace calor simplemente necesitamos una camiseta técnica como esta, es recomendable no utilizar de algodón porque no dejan pasar el aire y son más calurosas. Hay muchos tipos largas, cortas, de tirantes, térmicas... Escoger la que más se adapte a vuestra necesidad. Con estas dos prendas, el cortavientos y la camiseta, yo creo que os podéis apañar para correr durante todo el año.
- Para las piernas os recomiendo que llevéis mallas cortas, incluso en invierno a no ser que donde vivas haga mucho frío, para mí son más cómodas. Pero depende de personas también puedes usar mallas largas o pantalones, como os sintáis más cómodos.
- Los calcetines son una parte muy importante del equipamiento han de ser sin costuras para que no te hagan mallas. Yo personalmente los que más utilizo son los compresores porque ayudan a mejorar la circulación y recuperan las piernas más rápido.
- Por último las zapatillas, lo más importante, hay miles de modelos y cada unas distintas a las otras. Para este tema os propongo que vayáis a la tienda y preguntéis a un experto. Él os dirá todo lo que necesitáis saber y dentro de esas podéis elegir las que os resulten más cómodas o se adapten más a vuestro presupuesto.
Esto es todo por hoy espero que os haya servido de ayuda, dejarme en los comentarios si tenéis alguna duda o queréis que os hable de algún tema en concreto.
Hasta la próxima, y ya sabéis LIVE THE MOMMENT.
No hay comentarios:
Publicar un comentario